Les groupes

Les groupes

Groupes récréatifs:

Récréatif : Apprentissage des sauts et plongeons de base au bord de la piscine et au tremplin de 1 mètre.  45 min en piscine, 1 fois semaine, niveau 1 à 4 , Les groupes sont divisés selon les groupes d'âges 5-7ans ,  8-11 ans
 
Récréatif 12 ans et plus : Apprentissage des sauts et plongeons de base au bord et au tremplin de 1 mètre et possibilité de les faire du 3 mètres selon les habiletés du plongeur, 12 ans et plus ou plongeurs de niveau 3 et voulant un entrainement plus poussé sans vouloir faire des compétitions, 1h en piscine, 1 fois semaine
 
Sauts de base: saut avant droit et groupé, saut arrière droit et groupé
 
Plongeons de base: chute avant, chute arrière, plongeon avant droit, plongeon arrière droit, plongeon retourné, périlleux avant et arrière
 

 

 

Groupe compétitifs:

Relève : (précompétitif): Athlètes sélectionnés de 11 ans et moins. Perfectionnement des sauts et plongeons de base du programme récréatif dans le but de préparer et de participer aux compétitions régionales, groupe d’âge F-E-D. Les compétitions sont optionnelles et le choix revient à l’entraineur d’inviter ou non un athlète. Les cours comprennent des exercices à sec et en piscine, 1 ou 2 cours de 1h15 par semaine et possibilité de faire les cours de trampoline au club Gymini.

Pré-compétition : (précompétitif) Athlètes sélectionnés de 11 ans et plus. Perfectionnement et apprentissages des sauts et plongeons des niveaux récréatifs, mais dans le but d’avoir une liste pour les compétitions régionales. Les athlètes s’entrainent au tremplin de 1m et 3m. Les cours comprennent des exercices à sec et en piscine. 1 cours de 1h30 par semaine et possibilité de faire les cours de trampoline au club Gymini.

Développement 1 : (compétitif): Athlètes sélectionnés. Perfectionnement et apprentissage des plongeons nécessaires pour participer aux compétitions régionales au 1m et 3m, dans le but d’obtenir une liste espoir au tremplin de 1mètre (selon le groupe d’âge de compétition). Les cours comprennent des exercices à sec et en piscine. 2 cours de 1h30 par semaine avec la possibilité de participer aux cours de trampoline au club Gymini et, si liste espoir au 1m, d’aller aux FPE au stade Olympique)

Développement 2 : (compétitif) Athlètes sélectionnés. Perfectionnement des plongeons et participation aux compétitions espoirs au 1m. Apprentissages des plongeons pour l’obtention d’une liste espoir au 3m. Les cours comprennent des exercices à sec et en piscine. 2 ou 3 cours de 1h45 par semaine, plus les entrainements au stade Olympique et/ou les cours de trampoline au club de Gymini.

Développement 3 : (compétitif) Athlètes sélectionnés. Perfectionnement des plongeons et participation aux compétitions espoirs au 1m et au 3m dans le but d’obtenir son passeport provincial. Début des entrainements à la tour de 5, 7.5 et 10m et apprentissages des plongeons pour une liste provinciale au 1m, 3m et tour. Les cours comprennent des exercices à sec et en piscine. 3 cours de 1h45 par semaine, plus les entrainements au stade Olympique et les cours de trampoline au club Gymini.

Développement 4 : (compétitif) Athlètes sélectionnés. Athlètes ayant leur passeport provincial. Perfectionnement des plongeons et participation aux compétitions espoirs et provinciales au 1m, 3m et tour dans le but d’obtenir son standard canadien. Les cours comprennent des exercices à sec et en piscine. 3 cours de 1h45 par semaine, plus les entrainements au stade Olympique et les cours de trampoline au club Gymini